青春走得太快，領悟來得太慢：在失去中獲得、在恐懼中勇敢，看精神科醫師如何拿回人生主控權。每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定了我們是什麼樣的人。無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇！
书名: 青春走得太快，領悟來得太慢：在失去中獲得、在恐懼中勇敢，看精神科醫師如何拿回人生主控權。
作者: 戈登．李文斯頓(Gordon Livingston);吳宜蓁
格式: AZW3, EPUB
幸福的謊言？行動，才能成就我們
人們經常來找我尋求藥物治療，他們多半受夠了悲傷的情緒、長期的疲憊不堪，和對以前引以為樂的事情失去興趣。他們要不是無法入睡，就是一直昏睡；要不是毫無食慾，就是暴飲暴食。不僅暴躁易怒、記憶力變差，通常還希望自己死了算了，想不起來快樂是什麼感覺。
我傾聽他們的故事，當然每個故事都不一樣，但是有一些經常重複出現的主題：他們的家人同樣過著頹喪的生活；現在的感情關係不是充滿衝突，就是處於「低溫」狀態，欠缺熱情與親密。抱怨生活一成不變：不滿意的工作、沒有幾個朋友、除了無聊還是無聊，他們感受不到別人享受的樂趣。
我會這樣告訴他們：
先說好消息，我們確實有對改善憂鬱症狀很有效的藥物；而壞消息是，藥物並不會讓你快樂。
快樂並不是消除絕望就能擁有的東西，而是當我們的人生過得有意義又愉悅時，才會出現的肯定狀態。
所以，很少人光靠藥物就能變快樂，他們仍須帶著想要改變的態度，去檢視自己的生活方式。我們總是在說自己想要什麼、打算做什麼，然而這些都是希望和夢想，對改善情緒沒有什麼幫助。並不是我們怎麼想、怎麼說，或者有怎樣的感覺，就能成為那樣的人。我們，是由行動所定義的。
同樣地，我們在判斷其他人時，要注意的不是他們給的承諾，而是他們的實際作為。遵循這個簡單的原則，可以避免許多影響人際關係的痛苦和誤會。「終究，人總是說得多、做得少。」我們都被言語給淹沒了，而當中大部分都只是我們告訴自己或他人的謊言。
我們到底要被別人的言行不一給背叛或驚嚇多少次，才能學會更注意他們的行動，而不是只聽他們說的話呢？人生中大部分的悲傷心碎，都來自於忽略了一個事實：過去的作為，是預測未來行為的最佳指標。