心靈自救手冊mobi，azw3

描述

心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒。人們會苦苦掙扎是大有原因的。從小到大，沒有人教我們去了解自己。了解自己，以及我們為什麼以特定的方式思考、感受和行動，對我們的生活有著深遠的影響。臨床心理學家蘇菲．莫特也曾為恐慌所困，最懂我們所遭遇的困境，她為我們一步步解析。

臨床心理學家蘇菲．莫特親身實證，教你面對悲傷、焦慮、憤怒、恐慌，還有孤獨感，一起練習改變現況、走出困境的好用訣竅。